Інтенсивне тренування

Lower Abs Workout

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Додано Anita Szabo

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Roll Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Leg Raises

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Rest

10 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Rest

10 секунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Full Plank Twists

1 хвилина

Rest

10 секунд

Boat Pose

1 хвилина

Rest

10 секунд

Double Leg Circles

1 хвилина

Rest

10 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Fitness Circuit

Середній

21 хв

Legs

Exercise Mat

Lower Abs Attack

Інтенсивний

12 хв

Love Handles 2(VD32)

Інтенсивний

23 хв

Dom's Chest WO

Інтенсивний

41 хв

Chest

Exercise Machine, Barbells

Abs + Lower Back

Середній

30 хв

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Bicep Building

Середній

23 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло