Quick Cardio

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Enrique Escobedo

Опис

Nice cardio workout to get your heart pumping.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

45 секунд

Mountain Climbers

35 секунд

Rest

5 секунд

Jumping Jacks

35 секунд

Rest

5 секунд

Burpees

30 секунд

Seal Jacks

30 секунд

Rest

12 секунд

Jumping Lunges

25 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

35 секунд

Side Shuffles

25 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

15 секунд

Burpees

25 секунд

Rest

8 секунд

Squat Jumps

15 секунд

Mountain Climbers

12 секунд

Squat Thrusts

15 секунд

Пов'язані тренування

Quick Cardio

16 хвилин, Середній

Simple Cardio

33 хв 20 сек, Середній

All Cardio Workout

8 хв 10 сек, Інтенсивний

Quick Cardio

10 хвилин, Початковий

Quick Cardio Workout

12 хв 15 сек, Середній

All Cardio Challenge

7 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.