Завантажити в App Store
Опис

A combo of thigh and glute exercises


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд


Пов'язані тренування

Thighs And Butt
6 хвилин, Інтенсивний
Butt & Legs
10 хвилин, Середній
Legs/Butt 1
10 хвилин, Середній
booty n thighs
22 хвилин, Інтенсивний
Legs And Butt
6 хв 55 сек, Середній
Butt And Thighs
2 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Початковий 8 хв  
Yoga   Exercise Mat
Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

Середній 14 хв  
Lower Body   Dumbbells
Office Silent 7

Office Silent 7

Середній 7 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair
Dumbell Reps

Dumbell Reps

Середній 4 хв 30 сек  
Commercial Break-Dumbells

Commercial Break-Dumbells

Середній 10 хв  

Категорії тренувань