Інтенсивне тренування

Chest & Biceps

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Mark Teer

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Incline Bench

50 секунд

Decline Push Ups

45 секунд

Dumbbell Fly

45 секунд

Rest

50 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Bicep Curls

45 секунд

Plank Hammer Curls

50 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Cross Body Curls

45 секунд

Slow Curls Burnout

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Chest And Biceps

Chest And Biceps

36 хвилин, Середній

31 хв 58 сек, Середній

Biceps And Chest

Biceps And Chest

20 хвилин, Середній

14 хв 18 сек, Середній

9 хв 10 сек, Інтенсивний

Chest And Triceps

Chest And Triceps

8 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний

28 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Lower abs

Середній

18 хв

Core

Shoulders, Arms, & Core

Середній

49 хв

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний

30 хв

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Інтенсивний

32 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло