Середнє тренування

Cardio

Середній Duration 26 хвилин

Додано Angie Rosas

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jogging

1 хвилина

Jog Backwards

1 хвилина

Jazz Kicks

1 хвилина

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Ice Skaters

1 хвилина

Bear Crawls

40 секунд

Jumping Jacks

40 секунд

Traveling High Knees

Traveling High Knees

40 секунд

Double Knees

40 секунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Jogging

1 хвилина

Duck Walk

30 секунд

Duckunders

30 секунд

Jazz Kicks

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 хвилина

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

45 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

5 хв 45 сек, Середній

28 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

26 хв

Mid-Section Drill

Інтенсивний

26 хв

Cardio I

Інтенсивний

26 хв

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

25 хв

Core & Glute Kicks

Інтенсивний

31 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

30 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло