Інтенсивне тренування

Explosive Legs

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Mark Chapman

Опис

Lean legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

30 секунд

Deep Lunges

30 секунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунд

High Knees

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

30 секунд

Barbell Lunges

30 секунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 секунд

High Knees

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 хвилин, Середній

35 хв 15 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heavy Lifter

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло