Інтенсивне тренування

Beast Intense

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Додано Roger Madwa

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Cardio Warm Up

3 хвилин

Burpees

2 хв 30 сек

Push-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Crunches

3 хвилин

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 хв 30 сек

Elbow Plank

1 хв 4 сек

Rest

1 хвилина

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

3 хвилин

Deep Lunges

3 хвилин

Wall Sit

2 хвилин

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 хвилин

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 хвилин

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

4 хв 40 сек, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Lower Body Buster

Інтенсивний

35 хв

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Cardio Extreme

Інтенсивний

50 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло