Середнє тренування

Let's Do This!

Середній Duration 6 хвилин

Додано Danique Wensink

Опис

Work your abs, legs and booty!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Donkey Whips

30 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Butt Lifts

30 секунд

Squats

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Bicycle Abs

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

29 хв 30 сек, Середній

9 хв 30 сек, Початковий

Abs Legs And Butt

Abs Legs And Butt

27 хв 40 сек, Середній

6 хв 25 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

9Min Fat Destroyer

Інтенсивний

9 хв

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

The Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло