Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
10 секунд


Пов'язані тренування

Thursday
20 хвилин, Інтенсивний
JC1
6 хвилин, Середній
Monday
19 хв 40 сек, Середній
Weights
21 хвилин, Середній
25
28 хв 50 сек, Середній
Fullbody Basic
24 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань