Середнє тренування

Captian Crunch

Середній Duration 6 годин

Додано Tiffany Greenwood

Exercises

Набір номер 1: 20 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Rest

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Набір номер 2: 20 раунди

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Captain Crunch!

Captain Crunch!

11 хв 30 сек, Середній

Just Crunch CAPTAIN

Just Crunch CAPTAIN

26 хв 30 сек, Інтенсивний

It's All About Crunches!

It's All About Crunches!

11 хвилин, Середній

Crunch Crunch Crunch

Crunch Crunch Crunch

10 хвилин, Середній

13 хв 10 сек,

26 хв 20 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло