Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Transition
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Transition
10 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Transition
10 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хвилина
Transition
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Transition
10 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 секунд
Transition
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Transition
10 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 секунд
Transition
10 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Transition
10 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Body G
31 хвилин, Інтенсивний
D1
5 хв 10 сек, Початковий
Me
8 хв 10 сек, Інтенсивний
Starter
16 хв 10 сек, Середній
Strength And Cardio
21 хв 20 сек, Середній
GoGo
11 хв 33 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Really Extreme Pyramid Challenge

Really Extreme Pyramid Challenge

Інтенсивний 23 хв  
Pies N Thighs

Pies N Thighs

Середній 18 хв  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Sixpack Workout

Sixpack Workout

Середній 15 хв  
Core  
Full Body

Full Body

Середній 16 хв  
Core   Chair, Wall

Категорії тренувань