Середнє тренування

Day 2

Середній Duration 27 хвилин

Додано Niki Anderson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

45 секунд

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

45 секунд

Ice Skaters

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 секунд

Burpees

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 секунд

Burpees

45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 секунд

Burpees

45 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 секунд

Burpees

45 секунд

Набір номер 6: 5 раунди

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 секунд

Burpees

45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Ice Skaters

45 секунд

Jump Rope

45 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Пов'язані тренування

19 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

28 хв 55 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

13 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло