Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

All Around
13 хвилин, Середній
Everything
4 хв 30 сек, Середній
Other
6 хв 50 сек,
Daily
4 хв 50 сек, Середній
Post Running
5 хв 30 сек, Середній
Work
21 хв 20 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell & Trx

Kettlebell & Trx

Інтенсивний 45 хв  
Arms   Kettlebell, Dumbbell
Katy

Katy

9 хв  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Початковий 8 хв  
Legs   No Equipment
Bike And Rower Cardio Session

Bike And Rower Cardio Session

Середній 25 хв  
Full Body   Cardio Machine, Exercise Machine
Cardio Burst - Rower

Cardio Burst - Rower

Середній 10 хв  
Shoulders   Exercise Machine

Категорії тренувань