Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 12 раунди
Crunches
Crunches
3 хвилин
Rest
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
2 хвилин
Rest
Rest
3 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
3 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
3 хвилин
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд


Пов'язані тренування

HardCore
22 хв 15 сек, Інтенсивний
Full body
9 хвилин, Середній
Hard Abs
2 хв 20 сек, Інтенсивний
Hardcore Abs
10 хв 15 сек, Середній
HIT
7 хв 20 сек, Інтенсивний
Full Abs
14 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
The Burner!!!!!!

The Burner!!!!!!

Інтенсивний 2 год 51 хв  
Belly Buster

Belly Buster

Інтенсивний 3 год 45 хв  
Core!! And Cardio Workout

Core!! And Cardio Workout

Інтенсивний 4 год 45 хв  
Total Body Workout

Total Body Workout

Середній 9 годин  
Monday Workout

Monday Workout

Середній 6 годин  

Категорії тренувань