Середнє тренування

Flat Abs Workout

Середній Duration 7 хвилин

Додано L -

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

40 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Plank

20 секунд

Crunches

40 секунд

Rest

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Plank

20 секунд

Crunches

40 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунд

Rest

30 секунд

Crunches

30 секунд

Plank

15 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунд

Crunches

30 секунд

Plank

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 53 сек, Початковий

3 хв 40 сек, Початковий

Flat Ab Workout

Flat Ab Workout

16 хв 40 сек, Середній

Simple Hard Abs Workout

Simple Hard Abs Workout

6 хвилин, Середній

All Around Abs Workout

All Around Abs Workout

4 хв 30 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Warm-up

Початковий

3 хв 30 сек

Burn Fat

Інтенсивний

14 хв

Flat Abs

Середній

2 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Yoga for Headaches

Середній

8 хв

ABS ABS ABS

Середній

7 хв

Lower Body

Box or Step, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло