Інтенсивне тренування

Quick Abs

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Katie Novy

Опис

They will burn I promise you. Rest between rounds only. Try to do all sets without a break. Good luck !!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Pulse Ups

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 30 сек, Інтенсивний

48 хв 50 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

7 хв 15 сек, Початковий

8 хв 55 сек, Середній

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Інтенсивний

23 хв

Crazy Fat Burner

Інтенсивний

7 хв

Lower ABS Torture(VD29)

Інтенсивний

25 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло