Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

ABS Workout

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

ABS Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 секунд
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Pilates Around the World
Pilates Around the World
30 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
30 секунд
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Wacky Jacks
Wacky Jacks
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд

Пов'язані тренування

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 хв 44 сек, Середній
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
20 хвилин, Інтенсивний
Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home
Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home
17 хв 44 сек, Середній
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 хв 28 сек, Середній
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 хв 34 сек, Інтенсивний
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
21 хв 16 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Stretch, Legs, Thighs, Butt, Stretch

Stretch, Legs, Thighs, Butt, Stretch

Середній 17 хв  
M&S Full Body Workout A

M&S Full Body Workout A

Інтенсивний 32 хв  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Cardio & Yoga

Cardio & Yoga

Середній 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно