Тренування для початківців

Warm-up

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Jedi Burrell

Опис

Simple warm up for any workout!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Chest Stretch

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

1 хв 40 сек, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

2 хв 45 сек, Середній

2 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло