Інтенсивне тренування

Trial - Legs

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Додано Mat Hudson

Опис

See what happens - 4x 15, 12,10,8

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Laying Ham Curl - 15 Reps

45 секунд

Rest

1 хвилина

Ham Curl - 12

40 секунд

Rest

1 хвилина

Ham Curl 10

35 секунд

Rest

1 хвилина

Ham Curl - 8 Reps

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди

Romanian Deadlifts

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Standing Hamstring Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Hyperextension

40 секунд

Rest

1 хв 1 сек

Набір номер 5: 4 раунди

Squats

1 хв 45 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди

Leg Extension

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 7: 2 раунди

Leg Press

45 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

32 хв 30 сек, Середній

Standing Leg Curls

Standing Leg Curls

1 хв 45 сек, Середній

42 хв 27 сек, Інтенсивний

29 хв 35 сек, Середній

17 хв 30 сек, Середній

15 хв 38 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hardcore HIIT

Інтенсивний

30 хв

Back

Pull Up Bar

Hudson - Kettle Spartan

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

Dumbbell

Wicks - chest and back

Середній

33 хв

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells, Rowing Machine

Rock Circuit - Legs And Core

Інтенсивний

41 хв

MH health

Інтенсивний

15 хв

Lower Body

Kettlebells, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Shortcut To Size - Week 1

Середній

2 год 48 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло