Інтенсивне тренування

Super Work Out

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Nestor Huerta

Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

90-90 Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 хвилина

Head and Stomach Punches

1 хвилина

Rest

3 хвилин

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 5 сек, Інтенсивний

Work Out Work Out

Work Out Work Out

6 хвилин, Середній

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 хв 40 сек, Інтенсивний

Intense Workout

Intense Workout

4 год 5 хв, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Hip Opener

Інтенсивний

21 хв

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

4 Minute Push Up Challenge

Інтенсивний

4 хв

Shoulders

Workout

Інтенсивний

36 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло