Тренування для початківців

Stretching

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Kayla Hickox

Опис

I'm 215 lbs and this gets my heart pumping.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Raises

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Butterfly

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Plank

20 секунд

Butterfly

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 10 сек, Середній

8 хв 50 сек, Середній

25 хв 15 сек, Інтенсивний

8 хв 10 сек, Початковий

13 хвилин, Середній

9 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

We Can Do This

Середній

27 хв

Calisthenics

Інтенсивний

8 хв

Core & Glute Kicks

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло