Середнє тренування

CORE!!

Середній Duration 6 хвилин

Додано Montana Williams

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

40 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунд

Side Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

V-Ups

1 хвилина

V-Sit Holds

35 секунд

Oblique V-Sits

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

25 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Squats

40 секунд

Leg Lifts

40 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

16 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Mornin' Abs And Arms

Інтенсивний

6 хв

Core

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Інтенсивний

13 хв

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Endurance Athlete

Інтенсивний

22 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло