Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
30 секунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
30 секунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
30 секунд
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 хвилина
Rest
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
30 секунд
Deadlifts with Shoulderpress
Deadlifts with Shoulderpress
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Cool Down
2 хвилин


Пов'язані тренування

45 Min
41 хв 40 сек,
Testing
37 хв 30 сек, Середній
Fase 1
36 хвилин, Інтенсивний
2 Minutes 10 Exercise
19 хв 30 сек, Середній
Fit
47 хвилин,
Personal Stuff
35 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Середній 25 хв  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Planking

Planking

Інтенсивний 5 хв  
Fitness Ball Fit

Fitness Ball Fit

Початковий 19 хв  
Core   Stability Ball
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Girl Gains

Girl Gains

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань