Dumbbell Workout

Середній Duration 22 хвилин

Додано Karl Craven

Опис

This workout mainly focuses on toning your arms and legs. Pick up some light to medium-weight dumbbells because class is in session! If you don't have dumbbells, simply use a weighted object like a can of soup.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Alternating Dumbbell Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.

Dumbbell Front Raises

20 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Curls

20 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Sumo Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Push-ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Dumbbell Tricep Raises

20 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Chest Press

2 хвилин

Rest

10 секунд

Dumbbell Left Leg Squats

2 хвилин

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Smart Dumbbell

12 хвилин, Середній

Dumbbell Workout In Gym

14 хв 9 сек, Середній

Dumbell Workout

6 хв 30 сек, Середній

Smart Dumbbell *MG

32 хвилин, Середній

Dumbbell Workout

21 хв 30 сек, Середній

Dumbbell Workout

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.