Середнє тренування

Full Body!

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Roni Cassuto

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arms Streches

40 секунд

Streches Legs

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Squat Jumps

45 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунд

Crunches

45 секунд

Rest

30 секунд

Side Lunges

40 секунд

Elbow Plank

40 секунд

Overhead Press

40 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 секунд

Crunches

45 секунд

Pogo Hops

50 секунд

Transition

25 секунд

Thigh Back

50 секунд

Overhead Press

40 секунд

Side Lunges

40 секунд

Rest

25 секунд

Left Flipped Dog

Left Flipped Dog

50 секунд

Crunches

40 секунд

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Arm Stretch

45 секунд

Legs Stretch

45 секунд

Belly Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

40 хв 15 сек, Середній

11 хв 45 сек, Середній

11 хв 40 сек, Середній

42 хв 50 сек, Середній

17 хвилин, Початковий

9 хв 10 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt And Stomach

Середній

13 хв

Sexy Legs!

Середній

4 хв 30 сек

Kill It Cardio

Середній

25 хв

Full Body

Werkin Women

Середній

45 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

p90x

Середній

4 хв

Core

Floor Abs

Середній

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло