Середнє тренування

Hip Thrusts(EK)

Середній Duration 6 хвилин

Додано Elizabeth K.

Опис

Weighted hip thrust, throw in some leg lifts :)

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Leg Lift with Hip Thrust

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

2 год 18 хв, Середній

2 хв 30 сек,

Love My Legs!(EK)

Love My Legs!(EK)

10 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Easy Body Build up

Середній

4 хв 30 сек

Leg Press(EK)

Інтенсивний

4 хв

Shut Up And Squat

Середній

9 хв

Back Squats, Calves And Bulgarian Splits(EK)

Середній

11 хв

🚶Walking After Spinal Surgery 🚶

Інтенсивний

45 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло