Середнє тренування

Abs 5 Rounds

Середній Duration 23 хвилин

Додано Dianne Torres

Опис

5 rounds of each move

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Crunches

45 секунд

Transition

10 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 секунд

Transition

10 секунд

Leg Lifts On Bench

45 секунд

Transition

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Середній

14 хв 6 сек, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Середній

10 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike

Середній

20 хв

Full Body Circuit

Середній

25 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

U Want A.B.S.

Інтенсивний

21 хв

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

NATURAL WAIST TRAINER

Середній

25 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Runners Core Workout

Середній

12 хв

Core

Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло