Середнє тренування

Two for Tuesday

Середній Duration 38 хвилин

Додано Brett Jones

Опис

Here we will utilize two exercises in a row for each body part. Don't think it is over after one round. Remember it is a TWO FOR......

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

45 секунд

Cross Country Ski

45 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 секунд

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

45 секунд

Squats

45 секунд

Walking Lunges

45 секунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 секунд

Hammer Curls

45 секунд

Left Side Leg Lifts

45 секунд

Right Side Leg Lifts

45 секунд

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

45 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 секунд

Sumo Obliques

45 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунд

Overhead Press

45 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Rest

3 хвилин

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Інтенсивний

20 хв 30 сек, Середній

28 хв 53 сек, Середній

12 хв 10 сек, Середній

32 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

October 5, 2013

Середній

33 хв

Station Workout

Середній

39 хв

Mix It Up

Середній

47 хв

BWC 1

Середній

29 хв

BWC 2

Середній

54 хв

October 1, 2013

Середній

25 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло