Середнє тренування

Change It Up

Середній Duration 50 хвилин

Додано Kyla Johnston

Опис

I'm just trying to change up my routine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Heel Walks

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 секунд

Foot Taps

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хв 30 сек

Uppercuts

1 хв 30 сек

Sumo Obliques

1 хв 30 сек

Jabs

1 хв 30 сек

Ice Skaters

1 хвилина

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 хвилина

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хв 15 сек

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 хвилина

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 хвилина

Camel

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 хв 57 сек, Середній

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 хв 49 сек, Середній

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

43 хв 10 сек, Середній

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 хв 43 сек, Середній

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

35 хв 4 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній

45 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній

45 хв

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній

45 хв

Cardio Workout

Середній

45 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло