Тренування для початківців

Do It

Початковий Duration 16 хвилин

Додано Cindy Drew

Опис

Full body boost for beginners. :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Yoga Bridge

1 хв 10 сек

Boat Pose

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Yoga Bicycles

1 хв 20 сек

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 хвилина

C Curve Punches

C Curve Punches

1 хв 5 сек

Rest

25 секунд

Straight Punches

Straight Punches

40 секунд

Power Punches

1 хв 5 сек

Squats

1 хвилина

Rest

35 секунд

Arm Pumps

1 хв 10 сек

Butt Kickers

1 хвилина

Jump Rope

50 секунд

Quad Stretches

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

Monday(lower Body)

Monday(lower Body)

13 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

20 хвилин, Початковий

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Beginner Cardio And Strength.

Початковий

19 хв

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Hard Time

Початковий

36 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Weight Loss

Початковий

15 хв

Full Body

Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло