Abs And Stuff

Середній Duration 31 хвилин

Додано Adam Baj

Опис

Abs and cardio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

20 секунд

Run In Place

20 секунд

Rest

20 секунд

Walking Lunges

20 секунд

Rest

20 секунд

Walk Climbers

20 секунд

Plank

20 секунд

Rest

20 секунд

Push Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

20 секунд

Rest

20 секунд

Left Crunch

20 секунд

Right Crunch

20 секунд

Rest

20 секунд

Toe Reach

20 секунд

Rest

20 секунд

Bicyle Kicks

20 секунд

Rest

20 секунд

Side Bends

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

20 секунд

Run In Place

20 секунд

Rest

20 секунд

Walking Lunges

20 секунд

Rest

20 секунд

Wall Climbers

20 секунд

Plank

20 секунд

Rest

20 секунд

Push Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Crunchs

20 секунд

Right Crunch

20 секунд

Left Crunch

20 секунд

Rest

20 секунд

Toe Reach

20 секунд

Rest

20 секунд

Bicyle Kicks

20 секунд

Rest

20 секунд

Side Bends

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

20 секунд

Run In Place

20 секунд

Rest

20 секунд

Walkinf Lunges

20 секунд

Rest

20 секунд

Wall Climbers

20 секунд

Plank

20 секунд

Rest

20 секунд

Push Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Crunchs

20 секунд

Rest

20 секунд

Left Crunch

20 секунд

Right Crunch

20 секунд

Rest

20 секунд

Toe Reach

20 секунд

Rest

20 секунд

Bicyle Kicks

20 секунд

Rest

20 секунд

Side Bends

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

20 секунд

Run In Place

20 секунд

Rest

20 секунд

Walking Lungs

20 секунд

Rest

20 секунд

Wall Climbers

20 секунд

Plank

20 секунд

Rest

20 секунд

Push Up

20 секунд

Rest

20 секунд

Crunches

20 секунд

Rest

20 секунд

Left Crunch

20 секунд

Right Crunch

20 секунд

Rest

20 секунд

Toe Reach

20 секунд

Rest

20 секунд

Bicyle Kicks

20 секунд

Rest

20 секунд

Side Bends

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

15 хвилин, Середній

Cardio And Abs

22 хв 10 сек, Середній

Abs❤

22 хвилин, Інтенсивний

Cardio Abs

10 хв 20 сек, Інтенсивний

Abs Again

21 хвилин, Середній

Thursday

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.