Середнє тренування

Pump It Up

Середній Duration 12 хвилин

Додано Ursula White

Опис

Want to loose that extra arm fat? Try this workout you will see results in 5 days.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Arm Pumps

1 хвилина

Army Crawls

30 секунд

Rest

1 хвилина

Arm Blades

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Left Arm Hang

30 секунд

Right Arm Hang

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Lose That Fat Arm

Lose That Fat Arm

10 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

1 хв 30 сек, Середній

15 хв 5 сек, Початковий

Arm...army Arm Arm

Arm...army Arm Arm

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Інтенсивний

12 хв

Art of Exercise Freebie D

Початковий

9 хв

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Середній

7 хв

Full Body

No Equipment

Abs,upper,legs,and Butt Baby

Інтенсивний

27 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло