Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

PAIN

Інтенсивний   12 хвилин

Cindy Rairden-kellar
 		    Додано Cindy Rairden-kellar
PAIN

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Front Kicks
Front Kicks
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Bends
Side Bends
10 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

8 Minute
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний
7 Minute
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
Daily
Daily
21 хв 40 сек, Середній
Hiit
Hiit
32 хвилин, Середній
Daily
Daily
10 хв 10 сек, Середній
Seven
Seven
7 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно