Інтенсивне тренування

Quick - Chest and Abs

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано David Smith

Опис

Chest and abs workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Oblique V-Sits

45 секунд

Leg Lifts

45 секунд

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

45 секунд

Rest

30 секунд

Leg Lift Hold

45 секунд

Rotating Leg Lift Hold

45 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 50 сек, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

45 хвилин, Інтенсивний

Chest And Back + Abs

Chest And Back + Abs

18 хвилин, Середній

Great Abs And Chest

Great Abs And Chest

19 хв 15 сек, Інтенсивний

22 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло