Середнє тренування

Legs

Середній Duration 12 хвилин

Додано Keaonna Ambrose

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Froggy Jumps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Rest

30 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ball Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Scissor Kicks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

17 хв 40 сек, Інтенсивний

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

28 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Abs

Початковий

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло