Середнє тренування

Day-2

Середній Duration 42 хвилин

Додано B B

Опис

Choose weight your sure you can lift 6-12 times. Don't go to failure on any set!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Deadlifts

2 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Lat Pull Down

2 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Barbell Calf Raises

2 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Push Presses

2 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Dumbbell Fly

2 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

29 хвилин, Середній

17 хв 51 сек,

30 хв 40 сек, Середній

Superset Beginner

Superset Beginner

31 хвилин, Середній

Workout B: Deadlift

Workout B: Deadlift

7 хв 15 сек,

26 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло