Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout 1

Інтенсивний   47 хвилин

Jonathan Bustos
 		    Додано Jonathan Bustos
Workout 1

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Heel Taps
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Diagnol Crunch
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Weighted Crunch
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

The Begining
The Begining
24 хв 30 сек, Середній
Weights-timed
Weights-timed
34 хв 30 сек, Середній
Dumbbell 1
Dumbbell 1
21 хвилин, Інтенсивний
Weights
Weights
14 хвилин, Середній
Good Workout
Good Workout
18 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
17 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt and Thigh

Butt and Thigh

Середній 25 хв  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній 45 хв  
Full Body

Full Body

Інтенсивний 37 хв  
Lower Body  
Beach Bod

Beach Bod

Інтенсивний 46 хв  
Sexy Legs and Butt Workout

Sexy Legs and Butt Workout

Інтенсивний 48 хв  
ABSolutely Worth It ♡LA

ABSolutely Worth It ♡LA

Середній 45 хв  
Core   Exercise Mat, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно