Середнє тренування

The Begining

Середній Duration 25 хвилин

Додано Gabriel Pagu

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Push-up with Lateral Raise

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

1 хв 30 сек

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

Beginning of bigger Things

Beginning of bigger Things

9 хвилин, Середній

11 хвилин, Початковий

9 хвилин, Початковий

20 хвилин, Початковий

22 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

HIIT Me With Your Best Shot

Середній

16 хв

Fast Fitness Circuit

Середній

21 хв

Legs

Exercise Mat

Butts And Abs

Середній

11 хв

Derek's Weighted Fat Burner 1.0

Інтенсивний

26 хв

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло