Тренування для початківців

Mornings

Початковий Duration 20 хвилин

Додано Jacob Alatraca

Опис

Do this every morning and you'll be good to go.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

45 секунд

Scissor Kicks

45 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Tricep Dips

45 секунд

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хв 30 сек

Deep Lunges

1 хвилина

Squats

45 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 23 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

14 хв 50 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

The Globetrotter Bod

Середній

18 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло