Abs Done Right

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Michael Williams

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Your gonna need water

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 Leg Lifts

40 секунд

Rest

20 секунд

30 Crunches

50 секунд

Rest

20 секунд

15 Leg Lifts

40 секунд

Rest

45 секунд

12 Lying Supermans

30 секунд

Rest

5 секунд

Left Side Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Right Side Plank

20 секунд

Rest

1 хвилина

30 Crunches

45 секунд

Rest

1 хвилина

30 Crunches

45 секунд

Rest

30 секунд

8 Leg Lifts

20 секунд

Rest

1 хв 20 сек

45 Crunches

1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

Abs

5 хв 55 сек, Середній

4 хв 30 сек,

9 хв 20 сек,

7 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.