Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bootcamp(EK)

Інтенсивний   20 хвилин

Elizabeth K.
 		    Додано Elizabeth K.
Bootcamp(EK)
Опис

Use weighted barbell and medicine ball, Atleast 8 lb ball.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
In and Outs
In and Outs
25 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Hopping Ice Skaters
30 секунд
Run 200 Meters
Run 200 Meters
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
20 секунд
Burpees
Burpees
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
20 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Bootcamp
Bootcamp
9 хвилин, Інтенсивний
Bootcamp 1
Bootcamp 1
8 хв 12 сек,
Bootcamp #5
Bootcamp #5
23 хв 10 сек, Інтенсивний
Boot Camp
Boot Camp
33 хвилин, Інтенсивний
Boot Camp 1
Boot Camp 1
18 хвилин, Середній
Badass Bootcamp
Badass Bootcamp
40 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний 34 хв  
Full Body  
Let's Have A Ball

Let's Have A Ball

Інтенсивний 22 хв  
4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Інтенсивний 5 хв  
Rise Up! ( Joe C )

Rise Up! ( Joe C )

Початковий 5 хв  
Burn Calories Before Bed ☆AS

Burn Calories Before Bed ☆AS

Інтенсивний 11 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно