Інтенсивне тренування

13.1

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Додано Ryan Heinl

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees 40 X

2 хвилин

75 Pound Snatch 30 X

2 хвилин

Burpees 30

2 хвилин

135 Pound Snatch 30 X

2 хвилин

Burpees 20 X

2 хвилин

165 Pound Snatch 30 X

4 хвилин

Burpees 10 X

1 хвилина

210 Pound Snatch

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

GHD Sit Ups 15 X

1 хвилина

Kipping Pull Ups 10 X

1 хвилина

GHD Back Arch 15 X

1 хвилина

Пов'язані тренування

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 хвилин, Інтенсивний

21 хв 5 сек, Початковий

28 хв 30 сек, Середній

39 хв 20 сек, Інтенсивний

11 хв 15 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло