Intense Abs

Середній Duration 10 хвилин

Додано Michelle Eklund

Опис

A workout I found on pinterest and translated on here! (:

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

20 секунд

Transition

5 секунд

Crunches

35 секунд

Russian Twists

30 секунд

Transition

5 секунд

Leg Raises

15 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Transition

5 секунд

Mountain Climbers

15 секунд

Plank

30 секунд

Transition

5 секунд

Flutter Kicks

20 секунд

Left Leg Climbs

35 секунд

Right Leg Climbs

35 секунд

V-Ups

25 секунд

Rest

25 секунд

Left Oblique V-Ups

35 секунд

Right Oblique V-Ups

35 секунд

Transition

5 секунд

Russian Twists

20 секунд

Transition

5 секунд

Leg Raises

25 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Transition

5 секунд

Mountain Climbers

15 секунд

Bird Dog

40 секунд

Plank

50 секунд

Пов'язані тренування

Intense abs

7 хв 35 сек, Інтенсивний

Intense Abs

6 хвилин, Інтенсивний

Intense Abs

6 хв 10 сек, Інтенсивний

20 Minute Intense Abs

20 хвилин, Інтенсивний

Intense Abs

10 хвилин, Інтенсивний

Abs! Abs! Abs!

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.