Інтенсивне тренування

Ripped Abs

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Matt Marlow

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Incline Crunches

1 хвилина

Cable Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Weighted Knee Raises

1 хвилина

Cable Twists Right Side

1 хвилина

Cable Twist Left Side

1 хвилина

Rest

30 секунд

Weighted Oblique Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Інтенсивний

15 хв 54 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Toned Arms (gym)

Інтенсивний

34 хв

Work It Till It Hurts 2 ~ Abs

Інтенсивний

49 хв

ABsolutely Crazy About AB's (Rich C)

Інтенсивний

29 хв

Core

Kettlebells, Medicine Ball

Slim & Tone Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

Weighted Ab Work

Інтенсивний

7 хв

Glutes And Leg Toner

Інтенсивний

47 хв

Legs

Box or Step, Chair, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло