Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Trx Pushups
Trx Pushups
30 секунд
Trx Rows
Trx Rows
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Trx Lunges
Trx Lunges
1 хвилина
Wood Chops Right
Wood Chops Right
30 секунд
Wood Chops Left
30 секунд
Front Crunch Med Ball
Front Crunch Med Ball
1 хвилина
Trx Triceps
Trx Triceps
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Front Punches
Front Punches
30 секунд
Front Kick
Front Kick
30 секунд
Upper Cuts
30 секунд
Left Side Kick
30 секунд
Hooks
30 секунд
Right Side Kick
30 секунд
Bridge
30 секунд
Side To Side Crunches
30 секунд
Trx Biceps
30 секунд
Side To Side Crunches
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Seesaws
1 хвилина
Squats Row
1 хвилина
Roundhouse Right
30 секунд
Roundhouse Left
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Stretches
Stretches
2 хвилин


Пов'язані тренування

Sunday
19 хв 5 сек, Інтенсивний
Gym 2
16 хв 30 сек, Середній
100%
44 хв 45 сек, Інтенсивний
5 4 3 2 1
20 хвилин, Інтенсивний
Mywork
20 хв 10 сек, Інтенсивний
Monday
9 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Середній 13 хв  
Lower Body   Stationary Bike
Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
Cycling: Climbing Ladder

Cycling: Climbing Ladder

Середній 47 хв  
Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
Half Spartacus Workout

Half Spartacus Workout

Інтенсивний 26 хв  
Tv Workout

Tv Workout

Інтенсивний 46 хв  

Категорії тренувань