Середнє тренування

Ed001

Середній Duration 20 хвилин

Додано Edward Whitehead

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Tricep Dips

1 хвилина

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Left Side Kettlebell Clean

1 хвилина

Right Side Kettlebell Clean

1 хвилина

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

30 секунд

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

30 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хв 15 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

Bicep,Chest,and Tricep

Bicep,Chest,and Tricep

29 хв 45 сек, Середній

Biceps Triceps 3

Biceps Triceps 3

17 хв 6 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

13 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний

10 хв

Core

Stability Ball

Art of Exercise Freebie L

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Practical Full Body

Середній

18 хв

Short Full Body

Середній

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло