Тренування для початківців

Ab Burn

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Cynthia Aguilar

Опис

Feel the burn once your complete!:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Sit Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Side Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Sumo Obliques

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 10 сек, Середній

1 хв 30 сек,

7 хвилин,

18 хвилин, Середній

2 хв 40 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Belly & Love Handles

Початковий

8 хв

Belly Burn

Початковий

9 хв

Toning

Початковий

8 хв

Build Lean Ab Muscle

Початковий

13 хв

liz wedding workout

Початковий

8 хв

Relax Your Back

Початковий

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло