Powerful Arms/core

Середній Duration 31 хвилин

Додано Cordell Adkins

Опис

Arm workout with cardio and core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Kick

1 хвилина

Shadow Boxing

1 хвилина

Right Side Kicks

1 хвилина

Left Side Kicks

1 хвилина

Gretch

1 хвилина

Front Kicks

1 хвилина

Strike Downs

1 хвилина

Lunge

1 хвилина

Knees to Elbows

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Mountain Climbers

30 секунд

Leg Lift with Hip Thrust

1 хвилина

Dumbbell Lying Pullover

4 хвилин

Dumbbell Lying Tricep Extension

4 хвилин

Dumbbell Curls

4 хвилин

Resistance Band Tricep Extension

1 хвилина

Band Bicep Curls

1 хвилина

Band Shoulder Press

1 хвилина

Crossover

3 хвилин

Miscellaneous

1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms And Core

29 хвилин, Початковий

Arms With Cardio

21 хвилин, Середній

Arms and Abs

10 хв 30 сек, Середній

Arms

32 хвилин, Середній

Arms And Abs

33 хв 15 сек, Середній

Arming

27 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.