Інтенсивне тренування

Arming

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Jason Nielsen

Опис

This workout is designed to test the strength of your arms and build those muscles

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Reverse Grip Pull Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хв 30 сек

Overhead Press

1 хв 30 сек

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хв 30 сек

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Reverse Grip Pull Ups

2 хвилин

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

39 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

19 хв 30 сек, Середній

15 хвилин,

20 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All Around Insane- Abs

Інтенсивний

29 хв

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Morning Jump Start

Початковий

3 хв

Warmup

Початковий

6 хв

7 Minute Scientific Workout

Інтенсивний

6 хв

Workout With Dumbbells

Інтенсивний

35 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло