Ring My BELL!

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Додано Tre' D.

Теги

Тренування для плечей

Опис

Muhammad Ali, Roy Jones Jr, Mike Tyson, and Sugar Ray will still beat you down! But you may be able to teach that bully a thing or two if you do this workout weekly.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Left Jabs

30 секунд

Right Jabs

30 секунд

Left Hooks

30 секунд

Right Hooks

30 секунд

Alternating Jabs

30 секунд

Alternating Hooks To The Head

30 секунд

Uppercuts

1 хвилина

Rapid Punches

30 секунд

2 Jabs With Hook To The Body

30 секунд

2 Jabs With Uppercut

30 секунд

Jabs

45 секунд

Rapid Punches

30 секунд

2 Uppercuts With 2 Hooks To The Body

45 секунд

Power Punches

30 секунд

Jabs

45 секунд

Uppercuts To The Body

45 секунд

Power Punches

30 секунд

Rapid Punches

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Shadow Boxing

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Shadow Boxing

1 хв 30 сек

Rocky Celebration

15 секунд

Пов'язані тренування

Boxing (All Upper)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Straight Boxing

52 хв 40 сек, Інтенсивний

Boxing

40 хв 30 сек, Інтенсивний

Basic Boxing

16 хв 30 сек, Середній

Boxing1

19 хв 45 сек, Середній

Boxing Workout

12 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.